TERAPIA
BREVE
ONLINE
com Psicólogo
A Terapia Breve Focada na Solução é uma abordagem da Psicologia centrada principalmente no presente e no futuro, com número limitado de sessões e foco em metas práticas e concretas. Realizada por Psicólogos.
O foco são as mudanças que você deseja. Aqui associamos técnicas da TCC e fundamentos da neurociência como complemento metodológico que fortalece o processo psicoterapêutico.
Terapia Breve
Focada na
Solução
Início
Sessões 1 a 4
Estabelecer conexão terapêutica, mapear queixas e construir metas claras
Meio
Sessões 5 a 8
Aplicar intervenções dirigidas, ajustar estratégias conforme progresso
Fim / Encerramento
Sessões 9 a 12
Consolidar resultados, revisar metas, planejar continuidade pós-terapia
Como funciona?
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facilitado
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Sensação constante de ansiedade, nervosismo ou preocupação.
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Estresse elevado no cotidiano
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Transições difíceis (relacionamentos, trabalho, mudança, etc).
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Insegurança ou dúvidas persistentes sobre decisões pessoais.
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Baixa autoestima ou autocrítica.
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Difícil expressão ou resolução de conflitos interpessoais.
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Ansiedade e Depressão
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Estresse Psicológico
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Burnout e Esgotamento Profissional
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Relacionamentos (Casal e Família
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Traumas
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Hábitos Tóxicos e Dependência Química:
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Dependência Emocional e Codependência
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Mudança de Hábitos e Autogestão.
Para quem?
Para quem?
Benefícios esperados
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Espaço seguro de escuta sem julgamentos
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Maior clareza sobre sua situação, padrões e escolhas
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Definição de metas concretas e objetivos práticos
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Desenvolvimento de habilidades para lidar com emoções e pensamentos
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Sentimento de progresso e propósito ao longo do processo
Ansiedade e Depressão
A TFS apresenta resultados comprovados na redução de sintomas ansiosos e depressivos (leves a moderadas) em adultos e adolescentes, com melhorias também em funções cognitivas.
Exemplos de publicações:
Título: Solution-Focused Brief Therapy: A systematic review and meta-analysis of psychosocial outcomes
Tipo: Meta-análise
País: Multinacional (inclui EUA, Europa e Ásia)
Instituições: Revisão acadêmica internacional publicada em Psychotherapy Research
Título: Solution-Focused Brief Therapy for Adolescents with Depression and Anxiety: Effects on Executive Function
Tipo: Ensaio clínico randomizado (RCT)
País: China
Instituições: Southwest University (Chongqing, China), publicado no Frontiers in Psychology
Estresse Psicológico
Estudos mostram que a TFS ajuda a reduzir estresse e melhorar indicadores de saúde mental em diferentes contextos, incluindo cuidados de saúde primários.
Exemplos de publicações:
Título: The current evidence of solution-focused brief therapy: An umbrella review of systematic reviews and meta-analyses
Tipo: Umbrella review (revisão de revisões e meta-análises)
País: Internacional (Reino Unido, Alemanha, China)
Instituições: University of Nottingham (UK), University of Heidelberg (Alemanha)
Título: Solution-focused brief therapy for depression and comorbid chronic conditions in primary care: A pragmatic randomized controlled trial
Tipo: Ensaio clínico randomizado (RCT)
País: Noruega
Instituições: University of Tromsø, publicado em BMC Primary Care
Burnout e Esgotamento Profissional
Ensaios clínicos com profissionais de saúde mostram que a TFS reduz burnout e aumenta estratégias de enfrentamento positivas.
Exemplo de publicação:
Título: Effects of Solution-Focused Brief Therapy on Burnout and Coping in Nurses: A Randomized Controlled Trial
Tipo: Ensaio clínico randomizado (RCT)
País: China
Instituições: Wenzhou Medical University, publicado no Frontiers in Psychology
Relacionamentos (Casal e Família)
A TFS melhora a comunicação, a satisfação conjugal e o funcionamento familiar, com evidência em estudos clínicos e revisões.
Exemplos de publicações:
Título: The current evidence of solution-focused brief therapy: A meta-analysis of psychosocial outcomes and moderating factors
Tipo: Meta-análise
País: Multinacional (análise de estudos da Europa, EUA e Ásia)
Instituições: International Association for Solution-Focused Practices
Título: Solution-Focused Brief Therapy with Marital Couples
Tipo: Estudo clínico (quase-experimental)
Força: Evidência Moderada a Forte
País: EUA
Instituições: Texas Tech University, publicado no Journal of Family Therapy
Traumas
A TFS é considerada segura em contextos de trauma, minimizando o risco de retraumatização e apoiando recursos pessoais. Evidência em crescimento.
Exemplo de publicação:
Título: Trauma-Informed Solution-Focused Brief Therapy
Tipo: Revisão conceitual e prática clínica baseada em evidências
País: EUA
Instituições: University of North Carolina, publicado em Journal of Family Social Work
Hábitos tóxicos e Dependência Química (álcool e drogas)
Estudos apontam resultados promissores em redução de consumo e problemas relacionados, principalmente em adultos.
Exemplo de publicação:
Título: Solution-Focused Brief Therapy for Substance Use: A Systematic Review
Tipo: Revisão sistemática
País: EUA
Instituições: University of Texas at Austin, publicado no Journal of Substance Abuse Treatment
Dependência Emocional e Codependência
A TFS contribui para melhorar padrões relacionais e comunicação, embora com base indireta em estudos de casal/família.
Exemplo de publicação:
Título: Solution-Focused Brief Therapy with Marital Couples
Tipo: Estudo clínico (quase-experimental)
País: EUA
Instituições: Texas Tech University, publicado no Journal of Family Therapy
Mudança de Hábitos e Estilo de Vida / Autogestão
Pesquisas mostram que a TFS aumenta esperança, autoeficácia e motivação para mudanças de comportamento, apoiando a autogestão emocional e de estilo de vida.
Exemplo de publicação:
Título: The current evidence of solution-focused brief therapy: An umbrella review of systematic reviews and meta-analyses
Tipo: Umbrella review
País: Internacional
Instituições: University of Nottingham (UK), University of Heidelberg (Alemanha)
Comprovações científicas por tratamento
Quem é o
Psicólogo responsável?
Psicólogo Supervisor
Estevam Plado
CRP 06/201424
A horadaconsulta.com é administrada pelo Psicólogo Supervisor Estevam Plado (CRP 06/201424). Profissional com mais de uma década de experiência clínica e pós-graduações em Neuropsicologia, Neurociência e Terapia Cognitivo-Comportamental.
O Psicólogo Estevam Plado desenvolveu uma abordagem integrativa e baseada em evidências, que incorpora abordagens psicológicas como Terapia do Esquema, Psicologia Positiva, Hipnose Clínica, Mindfulness e Psicologia Ambiental.
Ao longo dos anos, o Psicólogo Estevam Plado idealizou projetos voltados à autogestão emocional, redução do estresse e promoção de saúde integral. Mais do que um serviço psicológico, a horadaterapia.com é um convite a reconectar-se com o essencial, trilhar caminhos mais conscientes e viver com mais presença, equilíbrio e sentido.
Avaliações
FAQ
(Perguntas Frequentes)
Quantas sessões são realizadas?
O processo padrão inicia com a consulta de apresentação gratuita e após essa o tratamento inicia com uma média de 12 sessões (pagas). Sendo cada Sessão, R$80.
Cada encontro dure cerca de 40 minutos. Nas primeiras sessões, buscamos conhecer sua história, definir metas e alinhar expectativas. Nas subsequentes, são aplicas intervenções focadas e monitoramento do seu progresso, revisando conforme necessário.
Em que consiste cada sessão?
Posso realizar menos ou mais Sessões?
Sim, se as metas iniciais forem totalmente alcançadas ou surgirem novas demandas, avaliamos juntos a necessidade de continuar ou interromper o Tratamento psicológico. Tudo depende do andamento e diálogo.
As sessões são online, via plataforma segura (vídeo). Você receberá um link exclusivo para cada encontro, e estarei disponível no ambiente virtual no horário agendado.
Como será a sessão (plataforma)?
Como funciona o pagamento / reagendamento / cancelamento?
O pagamento é feito antes da sessão por meio dos métodos disponíveis no site. Caso precise reagendar ou cancelar, solicite com antecedência, conforme política definida, para que possamos encontrar outro horário que funcione pra você.
Abordagem central é a Terapia Breve Focada na Solução. Também incorporo técnicas da Terapia cognitivo-comportamental (TCC) e fundamentos da neurociência como suporte metodológico, sempre de forma ética e baseada em evidências.
Quais técnicas são usadas?
Sigilo e confidencialidade
Tudo o que for discutido nas sessões é tratado com sigilo absoluto, conforme Código de Ética profissional. Nenhuma informação será compartilhada sem seu consentimento explícito.
Em casos de crise aguda (ex: risco suicida), psicose ativa ou outros transtornos graves, uma abordagem mais extensiva ou especializada pode ser mais adequada. Nestes casos, orientamos encaminhamentos mais apropriados.
Quem não se beneficia bem com terapia breve?
> SUPORTE:
12 98170-5786
O serviço é entregue na data e hora agendada pelo cliente.
Al. Bela Vista, Pontal da Cruz, São Sebastião – SP
Atendimentos online em todo o Brasil.
Contato: 12 98170-5786
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